若妈妈存在出轨的状况我要如何去解决呢你需要优先稳定自己的情绪，通过合理渠道释放压力，再根据家庭情况选择介入或自我调节的方式。理解情绪反应：暂时抽离才能避免二次伤害发现父母一方出现感情问题，愤怒、羞耻或自我怀疑都是正常反应。但需意识到成年人感情纠葛超出你的责任范畴。尝试用运动、写日记等方式释放情绪